Разминка
Лови полезнейший стартовый комплекс (2-3 раза в неделю): Разминка (5-7 минут) — НЕ ПРОПУСКАЙ! * Легкая кардио-тренировка: Марш на месте, бег на месте (медленный), прыжки «Джек» (без фанатизма) или походи на дорожке — 2-3 мин. Цель: разогнать пульс, разогреть тело. * Суставная гимнастика (по 10-15 повторений на каждое): * Вращения головой (медленно, полукругом). […]